تنیس برای کودکان: شروع کلاس از چند سالگی و چه فایده ای دارد

فهرست مطالب:

تنیس برای کودکان: شروع کلاس از چند سالگی و چه فایده ای دارد
تنیس برای کودکان: شروع کلاس از چند سالگی و چه فایده ای دارد
Anonim

تمرینات ورزشی تنیس برای کودکان راه خوبی برای بهبود سلامت ، بهبود آمادگی جسمانی ، افزایش استقامت و چابکی است. اما برای رسیدن به ارتفاعات در این ورزش ، باید تمرینات منظم را در اسرع وقت آغاز کرد. شروع تمرین در چه سنی بهتر است ، فواید و ضررهای احتمالی تنیس برای بدن کودک چیست و چگونه بخشی را برای تمرین انتخاب کنیم - ما به س frequentالات متداول پاسخ می دهیم.

چه ساعتی باید فرزندم را برای بازی تنیس بفرستم؟

م effectiveثرترین سن برای شروع تمرین کودک 4-5 سال در نظر گرفته می شود ، اگرچه برخی از والدین حتی زودتر به بچه ها تنیس بازی را آموزش می دهند. اما از سن پنج سالگی است که کودکان اهمیت چنین فعالیت هایی را درک می کنند ، آنها می توانند در برابر فشارهای بدنی مقاومت کنند ، حرکات خود را هماهنگ کنند ، تنیس را به درستی بازی کنند و اطلاعات را به خوبی جذب کنند. وظایف اصلی مربی در مراحل اولیه آموزش:

  • توسعه توانایی های هماهنگی کودکان ؛
  • تمرین تکنیک نگه داشتن راکت ، بازی در زمین تنیس ؛
  • توسعه قدرت ، استقامت ، مهارت در کودکان ؛
  • آموزش قوانین بازی ؛
  • کمک به توسعه تفکر منطقی و تحلیلی ، که برای اختراع تاکتیک های فردی و کاربرد موفقیت آمیز آنها در طول مسابقه برای کودک مفید خواهد بود.

سه بار تمرینات تنیس در هفته به عنوان بار مناسب برای یک ورزشکار پنج ساله در نظر گرفته می شود که هر کدام بیش از 1-1.5 ساعت طول نمی کشد. هنگامی که کودک به سن 7-8 می رسد ، تعداد آنها را می توان تا 5 برابر افزایش داد. این برای او کافی است تا تجربه لازم را کسب کند و بدن در حال رشد به تدریج با فعالیت بدنی در سطح حرفه ای سازگار می شود.

کدام کودکان از تنیس سود می برند و چه کسانی از آن استفاده نمی کنند؟

با تصمیم گیری برای دادن فرزند خود به تنیس ، باید ارزیابی کنید که این ورزش چقدر مناسب او است. این ورزش پویا بعید به نظر می رسد که کودکان آهسته و آرام و بدون تلاش برای رقابت تلاش کنند. کودکانی که قادر به تحمل استرس نیستند ، به فعالیت بدنی عادت ندارند ، زودتر از دیگران تسلیم می شوند و از حضور در کلاس امتناع می ورزند.

بازی تنیس برای کودکانی مفید خواهد بود که:

  • برای مدت طولانی در زمین های بازی بازی کنید ، از نظر جسمی فعال هستید ، از خانه خود نخواهید.
  • علاقه ای به بازی های تیمی ندارند ، بلکه برعکس ، رقابت را دوست دارند.
  • واکنش خوبی داشته باشند ، آنها می توانند توپی را که ناگهان به سمت آنها پرتاب شده است بگیرند یا ضربه بزنند.

تنیس برای کودکان به همان اندازه برای پسران و دختران با هر نوع بدن و قد مناسب است. تأثیر مثبت تنیس بر رشد بدن نوزاد غیرقابل انکار است: این ورزش به آموزش چابکی ، قدرت و همیشه حفظ فرم خود کمک می کند.

فواید و مضرات تنیس برای کودکان

قبل از تصمیم گیری مسئولانه در مورد شروع بازی تنیس توسط کودک ، والدین باید تمام جوانب مثبت و منفی این ورزش را بسنجند. از یک سو ، بارهای زیادی برای بدن کودک ، هزینه های مادی و آسیب های احتمالی در حین تمرین وجود دارد. از سوی دیگر ، رشد فیزیکی و فکری هماهنگ نوزاد ، توسعه انعطاف پذیری و استقامت.

جنبه های مثبت تنیس کودکان

  • تقویت عمومی سلامت و ایمنی کودکان.
  • تشکیل هماهنگ ماهیچه ها - در طول تمرین ، همه گروه های عضلانی به طور هماهنگ کار می کنند ، لحن آنها افزایش می یابد ، جریان خون بهبود می یابد و پرس پمپ می شود.
  • تقویت قلب ، عروق خونی ، تأثیر مثبت بر سیستم تنفسی.
  • بهبود بینایی ، هماهنگی و سرعت واکنش.
  • تنیس کودکان باعث تقویت شخصیت و اراده می شود.
  • توسعه مهارت تجزیه و تحلیل سریع موقعیت و تصمیم گیری.
  • یک راه خوب برای کودکان بیش فعال برای از بین بردن انرژی ، کاهش استرس.
  • این یک ورزش بسیار جالب است ، همراه با عناصر رقابت ، که تأثیر خوبی بر رشد روانی نوزاد دارد.

جنبه های منفی تنیس

  • خطر آسیب در حین تمرین و مسابقه - رگ به رگ شدن ، پیچ خوردگی و هماتوم ، درد در عضلات و مفاصل بعد از تمرین.
  • با توجه به بارهای ثابت بر روی دستگاه حرکتی ، وضعیت سلامتی ورزشکار کوچک نیاز به نظارت منظم دارد.
  • معرفی محدودیت ها در شیوه معمول زندگی ، نیاز به رعایت یک برنامه دقیق.
  • هزینه های قابل توجه مواد برای تجهیزات ، آماده سازی برای مسابقه.
  • نیاز به حمایت ، ایجاد انگیزه در نوزاد ، کنترل وضعیت عاطفی او ، به ویژه در دوره رقابت.

در طول کلاس ها ، کودکان باید مراقب باشند ، به مربی گوش دهند و قبل از بازی به خوبی گرم شوند تا همه گروه های عضلانی خود را گرم کرده و خود را در برابر آسیب ها محافظت کنند - در این صورت می توان به راحتی از بسیاری از پیامدهای منفی جلوگیری کرد.

موارد منع بازی تنیس در کودکان چیست؟

موارد منع مصرف تنیس برای کودکان محدود است ، اما باید از آنها مطلع باشید. در صورت تشخیص موارد زیر نباید کودک خود را به این ورزش بسپارید:

  • بیماریهای سیستم اسکلتی عضلانی ، مفاصل و ماهیچه ها ؛
  • فتق بین مهره ای یا نورالژی ؛
  • بیماری های قلبی عروقی؛
  • فشار خون؛
  • نزدیک بینی ؛
  • تشدید هرگونه فرآیند التهابی.

اگر تمایل به بازی هنوز قوی تر از بیماری ها است ، قبل از شروع تمرین ، حتماً باید با پزشک مشورت کنید ، آزمایش های لازم را پشت سر بگذارید و پس از دریافت مجوز ، با کاهش فعالیت بدنی در برنامه ای فردی شرکت کنید.

کدام کلاسها را انتخاب کنید: فردی یا گروهی؟

کارشناسان به اتفاق نظر دارند که آموزش گروهی و انفرادی در تنیس روی چمن برای ورزشکاران جوان مفید خواهد بود. و در عین حال باید بدانید که چه موقع ترجیح می دهید به یک درس در گروه ، و چه زمانی بهتر است به سراغ شرکت در کلاس های فردی بروید.

  • درس های گروهی برای کودکانی که تازه شروع به بازی تنیس کرده اند ، قوانین و تکنیک ها را می شناسند ، با تیم جدید سازگار شده و ترس خود را از زمین بازی برطرف می کنند ایده آل است.
  • در تمرینات فردی ، توجه مربی به یک کودک معطوف می شود - این به خوبی در نزدیک شدن مربی و ورزشکار منعکس می شود ، به شما امکان می دهد تکنیک را بهتر انجام دهید ، ضربات را افزایش دهید.

بهترین گزینه این است که ابتدا نوزاد را به آموزش گروهی متصل کنید ، و هنگامی که سازگاری با موفقیت به پایان رسید ، او را به دروس فردی منتقل کنید.

قهرمان مدرسه تنیس

مدرسه ورزشی کودکان "قهرمان" از ورزشکاران جوان برای آموزش تنیس در مسکو دعوت می کند. می توانید در مورد آموزش در وب سایت https://chempionov.ru/childschool/ بیشتر بخوانید. ما راحت ترین شرایط را برای آموزش بازی تنیس به کودکان ایجاد کرده ایم و برنامه دروس فردی و گروهی ، که برای کودکان 4 ساله طراحی شده است ، به ما امکان می دهد از ورزشکاران در حال رشد حرفه ای واقعی بسازیم. به لطف مربیان مجرب ، کودک به سرعت تکنیک صحیح تنیس را توسعه می دهد.

ما چه چیزی را ارائه می دهیم:

  • رویکرد حرفه ای به کلاسها با توسعه یک برنامه فردی ؛
  • تمرینات م effectiveثر و جالب ؛
  • کار با مربیان مجرب ؛
  • کلاس های استاد از ستاره های تنیس ؛
  • بازیهای خارج از خانه ؛
  • همکاری با مدارس تنیس جهان ؛
  • ارائه رایگان تجهیزات ورزشی

برای بسیاری از کودکان ، تنیس فقط یک سرگرمی نیست ، بلکه ورزشی است که به معنای زندگی تبدیل می شود.اگر قصد دارید فرزند خود را در بخش تنیس در مسکو ثبت نام کنید ، مدرسه ورزشی Champion بهترین راه حل خواهد بود.

توصیه شده: